Buenas tardes, estoy haciendo muchas preguntas, pero eso de ser nuevo es duro!!

queria hacer un menu parecido al de teex5store, pero por mucho que he mirado el tutorial, no me sale igual. queria las trasnparencias y tambien el espacio entre el menu y el contenido de la web.

os adjunto una imagen de con lo que me refiro.

mucahs gracais por todo.