Ciao Pierpaolo C., ti onsiglio di installare sul tuo pc f.lux , puoi scaricarlo qui, che riduce l'emissione di luce blu la sera. All'inizio sarà un po' strano, ma alla lunga potrebbe davvero aiutarvi a dormire meglio. Ricorda se devi impstare colori sul tuo progetto f.lux deve essere disabilitato, altrimenti i colori non saranno quelli originali.