Hola amigos, me podran dar una mano con una duda?

Quiero poner un menu en el medio de una pagina, pero quiero que sea desplegable, pero que solo se muestren 5 items del menu, y mediante una barra de desplazamiento, se pueda ir subiendo o bajando hasta encontrar la opcion deseada.

Por ejemplo, el menu es de 20 items, pero si al desplegar el menu me salen los 20 items, se hace una lista muy larga, en cambio si solo figuran 5, pero mediante una barra desplazadora puedo bajar y ver los otros 15 items, se haria mejor a la visual.

muchas gracias!!!