Hola Juan Carlos Insertar con Excel, puedes revisar en este post:

https://helpcenter.websitex5.com/post/104121

Se puede con excel ya lo probé, solo sigue los pasos, necesitas una cuenta de OneDrive (la misma de Outlook, Hotmail)

Que problemas de insertar archivos .flv tienes? Flash depende mucho del navegador, siempre puedes convertirlo a mp4, subir a Youtube... Necesito algo más de información.

Revisa, prueba y comenta.
Saludos
Jorge M.

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